임신 중 필요한 VS 피해야 할 음식 4가지
임산부에게는 음식섭취에 있어 권장음식과 피해야 할 음식이 있다. 그 중 먼저 알아야 할 사항으로 임산부에게는 음식 섭취만큼이나 충분한 수분 섭취가 중요하다. 음식 섭취에 있어서 특히 중요한 점은 입덧이 심해 음식섭취와 구토를 반복하더라도 물을 조금씩이라도 마셔서 탈수를 예방해야 한다는 것이다. 물을 아예 못 먹을 정도로 심한 입덧에서는 입덧 약 디클렉틴을 복용하거나, 보조적으로 병원에서 수액을 맞는 것을 권장한다. 임신 중 권장하는 음식은 임산부에 필수적인 영양소를 중점으로 최소 4가지를 챙겨주어야 한다. 1. 비타민 비타민C의 대표적인 음식으로는 오렌지, 귤, 레몬, 딸기, 브로콜리, 아보카도, 무 등이 있다. 비타민 B6는 돼지고기, 소고기, 생선, 달걀, 당근, 귀리 등에 들어있다. 2. 칼슘 칼슘..
임신
2021. 6. 1.
