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건강47

방귀가 자주 나오는 이유를 알아봅시다 정상인 하루 평균 ○○ 13~25번 하루 약 500~600mL 정도의 ○○를 배출 소화를 거쳐 내려온 음식물을 장내 여러 세균이 분해하면 장에 ○○가 발생 음식을 먹을 때 함께 삼키는 공기 일부가 장으로 내려가 ○○발생 위의 내용은 바로 방귀에 관한 내용입니다. 장 속 공기가 항문을 통해 빠져나오는 것이 바로 방귀이며 소리는 피부나 근육이 공기에 의해 떨리며 발생합니다. 방귀는 자연스러운 현상이지만 횟수가 많거나 냄새가 심한 경우에는 질환의 신호일 수 있으니 자세히 알아보도록 합시다. 방귀 냄새는 위나 장의 건강상태보다는 먹는 음식에 따라서 달라집니다. 방귀 냄새는 음식물 찌꺼기가 대장에 있는 세균에 의해 분해되는 과정에서 만들어지는 가스에 의해 결정되는데. 지방이나 단백질이 많이 포함된 음식을 먹으면 .. 건강 2021. 7. 16.
탈수증상에 효과적인 음식 음료 5가지 갈증은 몸에 수분이 부족하다는 신호입니다. 목이 마를 때쯤이면 이미 약간의 탈수상태에 빠졌을지도 모른다는 것을 의미합니다. 탈수증은 입으로 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃음으로써 발생합니다. 열, 약물, 소화불량, 과다출혈 등 많은 것들이 탈수증을 일으킬 수 있습니다. 탈수가 심해지면 기절, 어지러움, 목마름, 피로를 느끼는 동반증상이 나타날 수 있습니다. 수분을 보충하는데 효과적인 것들 5가지 1. 육수와 수프 육수와 수프는 높은 수분 함량과 전해질을 전달한다. 이 조합은 수분섭취의 핵심이다. 게다가, 뼈 육수와 동물성 단백질이 함유된 다른 수프들은 콜라겐을 추가로 제공한다. 이것은 건강한 관절에 중요한 동물성 유래 단백질로, 과다한 탈수증상이 발생할 경우 특히 중요할 수 있다. 하지만, 몸은 다른.. 건강 2021. 7. 7.
숙면취하는 8가지 방법 불면증. 진단되지 않은 수면 장애, 만성적인 수면 부족은 빠른 눈의 움직임(REM) 수면 부족을 초래할 수 있으며, 이는 우리의 삶의 질과 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 자주 숙면하지 못한다면 집중력이 떨어지고 면역력이 약해져 쉽게 짜증내는 사람이 될 수도 있습니다. REM 수면을 향상시키기 위한 방법 REM 수면을 개선하도록 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법들이 있습니다. 나에게 어떤 것이 효과가 있는지는 직접 시도해 보는 것이 나에게 맞는 적당한 방법을 찾을 수 있는 가장 좋은 방법일 것입니다. 1. 카페인을 마시거나 담배를 피우지 마라. 이것들은 흥분제여서 수면을 방해할 수 있다. 2. 밤에는 주류섭취를 피한다. 비록 그것들이 처음에는 졸리게 할 수도 있지만, 취기는 실제로 수면을 방.. 건강 2021. 7. 5.
입술색이 파랗게 변했을 때 대처법 119에 전화해야 할 때 호흡곤란, 가슴통증, 현기증 또는 실신과 동시에 입술이 갑자기 파랗게 질리면 즉시 119에 신고해야 한다. 다만 어떠한 의학적인 상황에서 사람들은 그들의 입술에 푸르스름한 색조를 보일 수 있다. 푸른 입술은 청록색의 한 형태가 될 수 있는데, 이는 피부와 점막의 푸르스름한 변색을 의학적으로 일컫는 말이다. 이것은 그 지역의 혈액에 충분한 산소가 없을 때 발생할 수 있다. 푸른 입술과 청색증의 증상 입술이 부자연스럽게 보이는 칙칙한 파랑이나 푸르스름한 색을 띤다. 청색증이란 말은 초록색 청색을 뜻하는 시안(cyan)이라는 단어에서 유래했다. 다양한 피부색을 가진 사람에게는 다른 종류의 청색증이 다르게 보일 수 있다. 예를 들어 피부 톤이 어두운 사람의 파란 입술을 알아채는 것이 더.. 건강 2021. 6. 29.
소변색에 따른 신체 증상과 대처방법 소변은 몸에서 독소와 원치 않는 물질을 제거하는 방법 중 하나이다. 신장은 신체의 다른 부위의 노폐물과 일부 약물을 포함할 수 있는 다른 물질과 함께 혈류에서 여분의 물을 제거하기 위해 일한다. 소변의 색은 하루 종일 변동할 수 있다. 아침에 일어난 후 첫 번째 소변은 종종 가장 어둡고 농축되어 있는데, 사람이 하루 동안 수분을 섭취하기 시작하면 소변 색이 옅어진다. 수분 측정 방법으로서의 소변 소변은 대부분 물이다. 실제로 소변은 전형적으로 95% 정도의 수분으로 나머지는 미네랄, 요산, 비타민, 효소, 소변의 노란색을 주는 유로빌린이라는 담즙산 등이 있다. 소변색은 하루 동안 충분한 양의 물이 흡수되고 있는지를 판단하는 믿을 수 있는 방법이다. 옅은 노란색 또는 거의 무색인 소변은 적절한 수화를 의미.. 건강 2021. 6. 28.
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