턱살 목살 빼는 방법(Feat. 언제까지 개돼지로 살것인가)
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다이어트로 살을 빼도 얼굴 살 등 다른 부위들에 비해 목살과 턱살은 잘 안 빠지기 때문에 스트레스를 받는 분들이 많다고 합니다. 그럼 이제부터 턱살 or 목살 다이어트하는 방법에 대해 알아봅시다!
테니스공 턱 밑에 고정시키기
테니스공이 아니더라도 동그란 모양의 물체가 있다면 사진처럼 턱 밑에 고정을 시키고 턱으로 공을 30초간 눌러주는 방법인데요. 턱을 공에 받치고 운동을 하는 것인데 힘을 주는 만큼 턱살이 제거가 된다고 합니다.
양옆으로 목 회전하기
허리를 똑바로 편 상태에서 목을 한쪽방향으로 10회 돌리고 그다음 반대 방향으로 10회 돌리는 운동인데요. 이때 시선은 회전하는 방향으로 떨어지는 것이 좋다고 합니다. 이 운동은 목과 어깨에 통증이 있을 때에도 효과적이라고 하네요.
천장보며 입내밀기
허리와 목을 곧게 편 상태에서 천장을 보며 천장을 향해 턱을 쭉 피는 운동인데요. 마치 뽀뽀하는 듯한 동작을 취하는데, 입술움직임을 반복하며 10회씩 하면 좋은 효과를 보인다고 합니다.
아래쪽 입꼬리 당기기
어금니를 꽉 깨무는 자세인데요. 입술을 위쪽으로 최대한 끌어 당긴후 입꼬리를 아래쪽으로 살짝 당기기를 10번씩 실시하면 된다고 합니다. 자 지금부터 다이어트 시작하시죠!
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