옆구리살 빼는 최고의 운동

옆구리 살 같은 경우 많은 여성분들 혹은 아저씨를 앞둔 청년들에게 주요 관심사 중 하나가 아닐까 생각하는데요. 불규칙한 식습관, 잦은 회식 또는 모임 등등으로 인하여 점점 체지방은 늘어나고 공부, 게임 등으로 앉아있는 시간도 많아지면서 많은 사람들의 옆구리가 덩어리지고 있는 현실입니다. 코로나도 한몫했겠군요.

옆구리살 터트리기

이러한 경우 간단한 스트레칭으로 옆구리 살 빼는 방법이 있다고 하니 참고바랍니다.

 

옆구리살 빼는 최고의 운동

 

우선 첫 번째로는 앉은 상태에서 할 수 있는 운동인데요. 먼저 다리의 긴장을 푼 상태에서 편하게 할 수 있으니 참고하시면 될 것 같습니다. 집에서 티비를 보면서 또는 잠을 자기 전에도 가능한 운동인 듯하군요.

음식을 먹는 양에 비해 운동이 부족하다고 생각이 드시거나 나이가 점점 들면서 늘어나는 옆구리 살이 주체가 안 될 때 이런 간단한 운동들을 사용하면서 몸매를 관리하는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

양쪽 다리를 어깨만큼 벌린 상태에서 배근육을 긴장시키며 좌우로 곧게 내리는데 하체를 움직이지 않는것이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다.

다리를 꼬아 비틀 때 너무 무리해 허리 디스크에 무리가 가지 않도록 적당히 강도를 올려주는것이 포인트라 할 수 있겠습니다. 모든 운동은 몸에 무리가 가지 않는 선을 지키는 것이 중요!