방귀가 자주 나오는 이유를 알아봅시다
목차
- 정상인 하루 평균 ○○ 13~25번
- 하루 약 500~600mL 정도의 ○○를 배출
- 소화를 거쳐 내려온 음식물을 장내 여러 세균이 분해하면 장에 ○○가 발생
- 음식을 먹을 때 함께 삼키는 공기 일부가 장으로 내려가 ○○발생
위의 내용은 바로 방귀에 관한 내용입니다. 장 속 공기가 항문을 통해 빠져나오는 것이 바로 방귀이며 소리는 피부나 근육이 공기에 의해 떨리며 발생합니다. 방귀는 자연스러운 현상이지만 횟수가 많거나 냄새가 심한 경우에는 질환의 신호일 수 있으니 자세히 알아보도록 합시다.
방귀 냄새는 위나 장의 건강상태보다는 먹는 음식에 따라서 달라집니다. 방귀 냄새는 음식물 찌꺼기가 대장에 있는 세균에 의해 분해되는 과정에서 만들어지는 가스에 의해 결정되는데. 지방이나 단백질이 많이 포함된 음식을 먹으면 지방산과 황화수소가 많이 생성되어 방귀 냄새가 독해집니다.
대표적인 음식
- 계란, 우유, 육류
- 브로콜리·컬리플라워·양배추 같은 십자화과 채소
- 황을 만드는 성분이 함유된 양파, 마늘
- 유황이 방부제로 첨가된 아황산염 함유 식품
- 맥주·포도주
음식 외의 다른 이유
- 과식이나 소화불량
- 항문에 바로 인접해 있는 직장에 대변이 많이 차 있는 상태
방귀를 뀌는 횟수가 늘어나는 경우
- 껌씹기
- 탄산음료 섭취
- 가스가 많이 생기는 음식(유제품, 콩, 밀, 보리, 액상과당)
- 위식도역류
- 과민성대장증후군
* 잦은 방귀는 식습관이나 특정 위장 질환이 원인일 수 있습니다.
땅을 진동시키고 하늘을 울리는 방귀 소리
배출되는 가스양이 많거나 항문이 좁아져 있는 치질 등의 상태일 수 있습니다.
방귀 소리가 나는 이유는 괄약근이 항문을 꽉 조여주고 있는 상태에서 작은 구멍을 통해 가스가 한꺼번에 배출되면서 항문 주변의 피부가 떨리기 때문입니다. 따라서 배출되는 가스 양이 많고 압력이 높은 경우 소리가 크게 나게 되는 것 입니다. 또한, 치질이나 항문의 질환 등으로 방귀가 빠져나가는 통로가 부분적으로 막혔을 경우 소리가 더 커질 수 있으므로 참고바랍니다.
* 항문질환으로 인한 소리가 의심되는 경우 항문외과, 가스 양의 과도함으로 인한 소리는 내과, 가정의학과를 방문하여 진료받을 수 있다.
dangerous한 방귀
방귀는 하루에 13~25회까지는 정상적인 범위이며 25회 이상이더라도 오랜 기간 동안 빈도가 높고 그 기간 동안 전신의 건강 상태에 큰 이상이 없었다면 크게 걱정할 필요 없습니다. 그러나 약간 잦은 가스라도 복통, 식욕부진, 체중감소나 배변습관의 변화를 동반하였거나 최근에 변화가 발생한 경우에는 병원을 방문하여 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.
* 내과, 가정의학과, 소아청소년과에서 도움을 받을 수 있습니다.
방귀 잘 나오는 자세
대표적으로 고양이 자세와 활 자세 그리고 바람빼기 자세를 들어볼 수 있습니다
고양이 자세
요가에서 고양이 자세는 방귀가 잘 나오는 자세로 유명합니다. 가스 배출 효과뿐만 아니라 허리 스트레칭에도 좋은 자세입니다.
활 자세
엎드린 상태에서 양 무릎을 가볍게 접어주고 이마와 코를 바닥에 대면서 양손은 발등을 잡아줍니다. 숨을 내 쉰 뒤 들이쉬면서 위로 끌어올려 시선은 하늘을 봅니다.
바람빼기 자세
똑바로 누운 상태에서 다리를 구부리고 무릎을 양팔로 감싸 가슴 쪽으로 당기면 몸속 가스를 배출하는데 도움이 된다. 골반과 어깨가 바닥에서 떨어지지 않게 해 주는 것이 포인트입니다.
방귀를 일부러 참으면?
장내 가스가 쌓여 대장이 부풀어 올라 장운동 기능이 떨어지는데, 이로 인해 변비가 발생할 수 있다는 연구도 있습니다.
* 너무 잦은 방귀가 스트레스라면 감소시키는 방법이 있다.
방구와 방귀
‘방귀’가 표준어이고 ‘방구’는 ‘방귀’의 사투리입니다.
방귀만세!
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