반응형 돼지4 뚱뚱한 와이프의 자격지심 카테고리 없음 2022. 4. 4. 더보기 ›› 학교마다 일정 비율로 서식하는 'it' 카테고리 없음 2022. 4. 1. 더보기 ›› 오싹오싹 오프라인만남ㄴ 카테고리 없음 2022. 3. 17. 더보기 ›› 턱살 목살 빼는 방법(Feat. 언제까지 개돼지로 살것인가) 다이어트로 살을 빼도 얼굴 살 등 다른 부위들에 비해 목살과 턱살은 잘 안 빠지기 때문에 스트레스를 받는 분들이 많다고 합니다. 그럼 이제부터 턱살 or 목살 다이어트하는 방법에 대해 알아봅시다! 테니스공 턱 밑에 고정시키기 테니스공이 아니더라도 동그란 모양의 물체가 있다면 사진처럼 턱 밑에 고정을 시키고 턱으로 공을 30초간 눌러주는 방법인데요. 턱을 공에 받치고 운동을 하는 것인데 힘을 주는 만큼 턱살이 제거가 된다고 합니다. 양옆으로 목 회전하기 허리를 똑바로 편 상태에서 목을 한쪽방향으로 10회 돌리고 그다음 반대 방향으로 10회 돌리는 운동인데요. 이때 시선은 회전하는 방향으로 떨어지는 것이 좋다고 합니다. 이 운동은 목과 어깨에 통증이 있을 때에도 효과적이라고 하네요. 천장보며 입내밀기 허리와.. 건강 2021. 12. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
