부지직 VS 뿌따다다다다다다닥
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급똥 참는 법 1. 지압
인터넷에서 널리 알려진 급똥 지압법임
후기는 케바케로 나뉘는 듯함
오히려 똥을 더 자극해버렸다는 이야기도 있으니 주의
이건 소변 참을 때 쓰는 방광을 늘리는 혈자리인데
난 이게 훨씬 효과가 좋았음
똥싸고 싶은 힘을 손끝에 모아서 3초씩 길게 눌러주면 됨
이게 뭐하는 거지? 싶으면서
똥 싸고 싶은 생각이 조금씩 줄어드는 효과가 있음
급똥 참는 법 2. 자세
앉아서 몸꼬는 것보다
항문에 힘 딱주고 서있는 게 훨씬 나음
배를 구부릴수록 복부에 힘이 들어가서
똥을 더 자극한다고 함
평소 케켈운동을 열심히 하면
항문에 힘이 생겨서 효과가 더 좋아짐
어쩌다 한번 급똥이 오면 모르겠는데
급똥 신호가 자주 오는 사람들,
저 방법으로 전혀 해결이 안 되는 사람들은
나와 같은 과민성대장증후군일 수 있음
병원가면 “그래서 변비임? 설사임?” 묻는데
변비약 먹으면 설사하고, 설사약 먹으면 변비 생김
내가 시도해보고 성공한 치료법 두가지만 안내해 드림
급똥 치료법 1: 유산균
원인을 명확히 밝히지 못한 과민성의 유일한 치료법이
대변이식술이라고 함
건강한 남의 똥을 내 대장에 이식한다는 거임
근데 이걸 하는 병원도 별로 없고, 나도 찜찜함
그래서 대장이식술보다 효과는 느리지만
안전하게 유산균(=정제한 건강한 똥)으로 먹는 방법이 있음
RGG유산균을 먹으면 6주 후에
과민성 증상이 3분의 1로 줄어든다고 해서 사 먹어봄
진짜로 하루 3끼 먹으면 3끼 다 화장실 갔다고 치면
이건 3끼 먹어야 1번 가게 됨
가스 차는 거랑 복통이 없어진 것만으로도 대만족중
급똥 치료법 2: 음식
대장을 유독 자극하는 음식들이 있음
그 중에서도 커피, 우유, 고춧가루, 탄산음료를
딱 일주일 피해본 적이 있었는데 꽤 괜찮았었음
배도 덜 아프고 똥을 누더라도 개운함
근데 저것들을 평생 피할 수가 없다는 게 가장 큰 문제
그리고 사람마다 반응이 오는 제품들이 다르기 때문에
하루에 뭐 먹었는지, 어떤 증상이 나타나는지
확인하는 것도 좋음 !
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